1月の体験食事会 （第95回）

1月の体験お食事会を行いました。

今月のメニューは、ちらし寿司、いかの松かさ焼き、煮物、

磯巻き菜の花、白みそ汁、フルーツ寒天。

いかの松笠焼きはやわらかくておいしかったです。

いかは、カロリーも低く、糖質も少ない食材です。

本日のお食事のカロリーは497kcal、糖質81.3g。

デザートまでついてこの低カロリー！

どんな工夫があるのでしょう。

　　　　　鍋の具材のカロリーを皆さんと一緒に見ました。

　　　　　くずきり1袋（200g）は160kcal で糖質は40gあるけれど

　　　　　糸こんにゃく1袋（250g）は、13kcalで糖質5.8gなのですね。